Ujumistrennid täiskasvanutele algtasemel

Soovid õppida õigesti ujuma, aga ei tea millest alustada?
 
Kutsume Sind esmaspäeviti kell 12.00 ujumistrenni täiskasvanutele algtasemel. Koht – Toila SPA hotelli ujula.
 
Veedame koos aega kasulikult ja heas seltskonnas omandades kogenud treeneri juhendamisel erinevate ujumisstiilide põhiteadmised: krooli tehnika, rinnuliujumine, liblikujumine ehk delfiin ja seliliujumine. Õpid vees liuglema, lestaujumist, sukelduma, kasutama ujumislauda, hingamistehnikaid. Omandatud teadmised saate edasi anda ka oma lastele.
 
Ujumine on kasulik mitmel põhjusel: see parandab rühti, põletab rasva, tugevdab immuniteeti ja lihaseid, samuti liigeseid ja südametööd. Ujumine on suurepärane stressimaandaja ja võimalus lõõgastuda, tõsta tuju ning tunnetada energia juurdevoolu!
Ujumistrenn kestab 50 minutit ja toimub rahulikus mugavas tempos.
 
Natalja Kartamõševa on viienda kategooria ujumistreener õpetamise kogemusega 22 aastat.
 
Hind:
  • 1 treening  13.40

Ettemaks tuleb tasuda Pilates & Koolitused OÜ arvele: EE932200221066669581. Selgituseks – Ujumistrennid.

 
NB! Ujumistrenni tuleb eelnevalt registreeruda!
Saada info aadressile: katja.loide@gmail.com
Rohkem infot: katja.loide@gmail.com, tel. +372 523 3905
 
 
Ära lükka asju homse varna – ootame Sind juba järgmisel esmaspäeval! Kohtumiseni Toila SPA ujulas!

 Хотите научиться плавать, но не знаете, с чего начать? 

Приглашаем Вас по понедельникам в 12.00 на тренировки по плаванию для взрослых на начальном уровне. Место проведения – бассейн отеля Toila SPA.

Вы сможете провести время с пользой в хорошей компании, а также под руководством опытного тренера освоить базовые навыки плавания кролем, брассом, в стиле баттерфляй и на спине; научитесь скользить в воде, плавать в ластах, нырять, использовать доску для плавания, правильно дышать в воде. Полученные навыки вы сможете впоследствии передать и своим детям.

Плавание полезно во многих отношениях, так как оно улучшает осанку, сжигает жир, укрепляет иммунитет, мышцы, суставы и сердце. Также плавание – отличный способ снять стресс и расслабиться, поднять настроение и почувствовать прилив энергии! Тренировка длится 50 минут и проходит в спокойном, комфортном темпе.

Занятия проводит тренер Наталья Картамышева. Она имеет пятую тренерскую категорию по плаванию и стаж работы тренером 22 года.

Цена:

  • 1 тренировка – 13.40

Предоплату за участие в тренировке произвести на счет Pilates & Koolitused OÜ EE932200221066669581.

NB! На тренировку необходима предварительная регистрация!

Записывайтесь по адресу: katja.loide@gmail.com

Больше информации: katja.loide@gmail.com, тел. +372 523 3905

Не откладывайте на потом! Ждем Вас уже в ближайший понедельник в бассейне Тойла SPA!